पानी पिने से शरीर को क्या फायदे हो सकते है | Pani pine ke fayde

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Pani pine ke fayde

पानी पिने के फायदे (Pani pine ke fayde)

वजन घटाने में मदत मिलती है

आपको पता होगा की पानी में शुन्य कैलोरीज होती है तो इससे हमारा चायपाचन बढ़ा देती है ।
खाना खाने से पहले हम पानी का सेवन करते है तो हमारा पेट भर जाता है जिससे हमें भूक नहीं लगती ।

पानी धीरे धीरे चर्बी को कम करने में मदत करता है।

टॉक्सिक पदार्थों को बहार करता है

जब हमें पसीना आता है तो पसीने के माध्यम से टॉक्सिक वेस्ट बहार निकल जाता है ठीक ऐसे ही पेशाब करने से होता है हमारे शरीर में जो भी टॉक्सिक वास्ते होते है वह पेशाब के रूप में बहार हो जाते है ।

ज्यादा से ज्यादा पानी पिने से यह हमें गुर्दे की पथरी से बचता है । (pani pine ke fayde)

ऊर्जा को बढ़ता है

हमारे दिमाग में ज्यादातर पानी होता है, यह हमें सोचने या सतर्क रहने में मदत मिलती है ।
पानी पिने से हमारे अंदर की ऊर्जा बढ़ जाती है ।

सरदर्द से रहत

निर्जलीकरण होनेसे हमारा दिमाग चकराने लगता है, इसका आसान इलाज है पानी ।
पानी पीते रहने से हम निर्जलीकरण से दूर रह सकते है जो की हमें सिरदर्द से भी दूर रखेगा।

ऐठन से दूर रह सकते है

ज्यादा पानी पिने से जोडोंकी चिकनाई बानी रहती है जिससे हमें ऐठन से दूर रहने में मदत मिलती है ।

हैंगओवर के वक्त मदत मिलती है

यदि आपका हैंगओवर नहीं उतर रहा है तो सबसे आसान तरीका है पानी पिने का इससे आपका सिरदर्द भी काम हो जायेगा ।

शरीर को संतुलित बनाये रखता है

हमारे शरीर में ६० प्रतिशत पानी होता है ।
तो सभी कार्य जैसे पाचन , शरीर का तापमान और परिसंचरण को संतुलित रखना पानी से होता है ।

त्वचा को फायदा होता है

पानी से त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
हमारे त्वचा में पानी होता है जो अतिरिक्त तरल पदार्थोके नुकसान होने से रोकता है ।

अगर आपके शरीर में सही मात्रा में पानी हो तो यह आपको जुरिन्दर त्वचा होने से बचता है ।

हमें रोज़ कितना पानी पीना चाहिए

हमारे शरीर में ६० प्रतिशत पानी होने के कारन हमें इसे संतुलित रखना पड़ता है इसलिए जितना ज्यादा पानी का सेवन करते है उतना अच्छा होता है ।

शरीर पर किये गए अध्यन के अनुसार हर रोज आदमी को २ लीटर यानि ८ पानी के गिलास पिने चाहिए ।

पानी को साफ कैसे किया जा सकता है

  • पानी को उबाल कर

यह सबसे आसान तरीका है ।
पानी तब तक उबलते रहना चाहिए जब तक उसमे से बुलबुले नहीं आ जाते ।
इससे पानी में से जिव जंतु ख़तम हो जाते है ।

  • वाटर प्यूरीफायर
  • कपडे से छानकर पाई पि सकते है।
  • पानी में चारकोल का इस्तेमाल करने से पानी साफ हो जाता है ।

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