नींबू पानी पीने के फायदे | Nimbu pani peene ke fayde

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नींबू पानी पीने के फायदे | Nimbu pani peene ke fayde

nimbu pani pine ke fayde

हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है

अगर आपको लगता है कि 10 गिलास पानी पूरी तरह से एक बड़ा सौदा है, तो इस बात पर गौर करें कि हमारे शरीर में पानी की कितनी मात्रा है।

हमारे सिस्टम में 60% पानी है, लेकिन हमारी मांसपेशियों में 75% पानी और हमारे दिमाग में 85% पानी है।

सोचिए अगर आपको पर्याप्त पानी न मिले तो क्या होगा। यह तेल से चलने वाली मोटर की तरह है -नहीं मिला तो मशीन टूटने लगती है!

सुबह में एक गिलास नींबू पानी यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है। यह आपका समय सही से शुरू होता है, जिससे आपको एक रात के आराम के बाद आपके शरीर को तरल पदार्थ मिलता है।

नींबू का रस पानी को स्वादिष्ट और अधिक सुखद बनाता है, जो आपको निश्चित रूप से इसे पीने के लिए प्रोत्साहित करता है।

पाचन सहायता

नींबू वास्तव में एक अम्लीय भोजन है, ताकि यह पेट में ऐंठन या अल्सर जैसी समस्याओं से दूर रह सके। हालांकि, इसकी उच्च अम्लता के बावजूद, नींबू मानव शरीर में एक क्षारीय पीएच को बढ़ावा देता है।

नींबू का रस आपके शरीर को एसिड रिफ्यूक्स विकार से निपटने के लिए उपयोग किए जाते है, एंटासिड में एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड को सोखने में भी मदद कर सकता है।

अधिक पानी का सेवन करने से कब्ज के खतरे को कम करने में मदद मिलती है, और नींबू स्वस्थ भोजन पाचन और अपशिष्ट के उन्मूलन में मदद करता है।

नींबू के रस में एसिड भी आपके भोजन को अधिक सहजता से विभाजित करने में मदद करता है, जिससे मानव शरीर को हर रात के खाने से अधिकतम पोषक तत्वों को निकालना सरल हो जाता है।

यह अवशोषण मूल्य को धीमा कर देता है और रक्त शर्करा के स्पाइक्स को रोकता है।

एक बोनस के रूप में, नींबू का रस आपके जीआई पथ में चारों ओर तैरने वाले विषाक्त पदार्थों को ढीला करने में मदद करता है, अपच के साथ होने वाले दर्दनाक लक्षणों से छुटकारा दिलाता है, और यहां तक ​​कि आपके पेट में अतिरिक्त गैस उत्पादन से उत्पन्न होने वाले और सूजन के खतरे को कम करता है।

नींबू का पानी आपके सिस्टम को बनाए रख सकता है जो पाचन क्रिया को लंबे समय तक बनाए रखता है।

नींबू कुछ लाभ प्रदान करता है जो वजन घटाने को आसान बना सकता हैं:

यह आपकी भूख को दबाता है। नींबू में पाए जाने वाले पेक्टिन (एक प्रकार का फाइबर) के लिए धन्यवाद, आप बेकाबू cravings या मजबूत भोजन क्रेविंग्स विकसित करने के लिए चाहते हैं की संभावना कम हो सकता है।

हालांकि, नींबू के पानी में पेक्टिन की मात्रा इतनी कम है, इसलिए यह वास्तव में आपको भूख महसूस करने से नहीं रोकेगा। सबसे अच्छा, यह थोड़ी देर के लिए भूख में देरी करने वाला है।

यह आपके चयापचय को उत्तेजित करता है। अधिक पानी (प्रतिदिन 8.5 कप से अधिक) का सेवन आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करेगा, प्रति दिन 100 कैलोरी।

पानी 30% तक चयापचय में सुधार करने के लिए सहायता करता है, जिससे अधिशेष वजन कम करना आसान हो जाता है। हालांकि, नींबू के पास इस विशिष्ट के साथ पूरा करने के लिए बहुत कम है। यह केवल पानी के सेवन को बढ़ाने का कार्य है जो आपके चयापचय को लाभ पहुंचाता है।

यह कैलोरी को सीमित करता है। नींबू के रस में लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है – प्रति 100 ग्राम में सिर्फ 29।

नींबू के पानी के एक अलग गिलास में 10 से कम कैलोरी होती है, जिससे यह एक ऐसा पेय होता है जो आहार के अनुकूल होता है और आप इसे बहुत पसंद कर सकते हैं।

यह एक स्वादिष्ट पेय होगा जिसका आप वैकल्पिक रूप से जूस या सॉफ्ट ड्रिंक का आनंद ले सकते हैं।

सांस को हल्का रखें

शायद आपने एक प्रभावी बदबू को हटाने के लिए हाथों पर नींबू लगाया है? इसे odors को बेअसर करना माना जाता है। लहसुन, प्याज, या मछली जैसी मजबूत महक वाले खाद्य पदार्थों को खाने से सांसों की बदबू के लिए वही लोक उपचार लागू हो सकता है।

भोजन के बाद और सुबह सबसे पहले एक गिलास नींबू पानी पीकर अपनी सांस को हल्का रखें।

नींबू को लार को उत्तेजित करने के लिए माना जाता है, और पानी एक मुंह को रोकने में मदद करता है जो सूखा है जो अतिरिक्त कीटाणुओं के विकास के कारण खराब सांस में योगदान देता है।

गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है।

एसिड जो साइट्रिक नींबू है वह कैल्शियम किडनी की चट्टानों को रोकने में मदद कर सकता है। यूडब्ल्यू हेल्थ ब्रांड न्यू कैल्शियम पत्थरों को प्राप्त करने के आपके जोखिम को कम करने के लिए साइट्रिक एसिड का सेवन बढ़ाने की सलाह देता है।

नींबू पानी पीने से न केवल आपको अधिक साइट्रिक एसिड प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, बल्कि पानी के अलावा आपको पत्थरों को रोकने की आवश्यकता भी प्रदान करता है।

यह भी पढ़िए : पेट में गैस का इलाज

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