माइग्रेन का पक्का घरेलु इलाज| Migranes ka ilaj

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माइग्रेन का पक्का घरेलु इलाज| Migranes ka ilaj

migranes ka ilaj 

माइग्रेन क्या हैं?

यह एक सिरदर्द है जो प्राथमिक होता है जो आवर्तक सिरदर्द से गंभीर से मध्यम होता है। आमतौर पर, सिरदर्द सिर के एक आधे हिस्से को प्रभावित करते हैं, प्रकृति में स्पंदित होते हैं, और कुछ घंटों से 3 बार तक होते हैं।

जुड़े लक्षणों में मतली, उल्टी और प्रकाश, ध्वनि या गंध के प्रति संवेदनशीलता शामिल हो सकती है। शारीरिक व्यायाम से दर्द आमतौर पर बदतर हो जाता है।

एक तिहाई पुरुषों और महिलाओं में एक आभा होती है: आमतौर पर एक अवधि जो अशांति से कम होती है जो संकेत देती है कि सिरदर्द जल्द ही होगा। कभी-कभी, इसके बाद बहुत कम या कोई सिरदर्द हो सकता है।

माइग्रेन कैसे होता है?

माइग्रेन के बारे में पुराने सिद्धांतों ने सुझाव दिया कि लक्षण संभवतः मस्तिष्क की ओर परिसंचरण में उतार-चढ़ाव के कारण थे।

अब सिरदर्द जो कई बार महसूस होता है कि रक्त प्रवाह और रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन दर्द संवेदना की शुरुआत नहीं करता है, लेकिन इसे जोड़ सकता है।

माइग्रेन से छुटकारा पाने के तरीके (Migranes ka ilaj )

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एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर चिकित्सा कुछ माइग्रेन के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

इस में शरीर के विशेष तत्वों के लिए दबाव का अनुप्रयोग रूप शामिल होता है। इस तरह से शरीर के विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करना मांसपेशियों में तनाव और दर्द को कम करने के लिए माना जाता है।

एक लोकप्रिय बल बिंदु बाएं अंगूठे और सूचक उंगली के आधार के बीच की जगह में LI-4 बिंदु है।

कंपनी को लागू करना लेकिन दर्दनाक दबाव नहीं है जो LI-4 बिंदु को गोलाकार कर रहा है, पांच मिनट के लिए विपरीत हाथ का उपयोग करते हुए, हताश दर्द को कम कर सकता है।

2012 के एक शोध में 40 से अधिक लोगों को देखा गया, जिनके पास आभा के बिना माइग्रेन था।

यह पता चला है कि PC6 एक्यूपॉइंट के संबंध में दबाव, जो आपूर्ति के अंदर कलाई के आधार के माध्यम से तीन अंगुलियों तक स्थित हो सकता है, माइग्रेन से संबंधित मतली / उल्टी को राहत देने में प्रभावी था जो एक माइग्रेन सिरदर्द से जुड़ा हुआ था।

आहार में बदलाव

बहुत से लोग जिन्हें माइग्रेन की सूचना मिलती है वे विशेष खाद्य पदार्थों को ट्रिगर कर सकते हैं।

माइग्रेन के लिए आम खाद्य ट्रिगर से मिलकर बनता है:

  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
  • रेड वाइन
  • शराब
  • चॉकलेट
  • कैफीन युक्त पेय

कुछ लोग संभावित ट्रिगर का ट्रैक रखने के लिए एक खाद्य डायरी या माइग्रेन जर्नल का उपयोग करते हैं।

ट्रिगर्स से बचने के लिए आहार या खाने के पैटर्न को बदलने से माइग्रेन को रोकने में मदद मिल सकती है जैसा कि समय बीतता है।

आवश्यक तेल

महत्वपूर्ण तेलों को प्राकृतिक उपचार या घर के सफाई उत्पादों में रोगाणुरोधी के रूप में उपयोग किया जाता है।
लैवेंडर आमतौर पर तनाव, चिंता और सिरदर्द को ठीक करने के रूप में सुझाया गया एक आवश्यक तेल हो सकता है।

यूरोपीय न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अन्य छोटे अध्ययन में पाया गया कि लैवेंडर ऑयल इनहेलेशन ने कुछ व्यक्तियों में माइग्रेन के सिरदर्द की गंभीरता को कम कर दिया है।

परिणाम उत्साहजनक हैं, लेकिन अनुसंधान जो आगे बड़ा नमूना आकार की आवश्यकता है।

अदरक की चाय पिएं

डॉक्टर बताते हैं कि अदरक की चाय पीने से मतली जैसे माइग्रेन के अन्य बाहरी संकेतों को संभालने में मदद मिलती है।

अदरक की जड़ को प्रोस्टीग्लैंडिन्स को अवरुद्ध करने के लिए जाना जाता है, यौगिक जो मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं और परिणामस्वरूप हताशा होती है।

चिकित्सक सलाह देते हैं कि बेहतर महसूस करने के लिए आपको रोजाना 2-4 ग्राम अदरक का सेवन करना चाहिए।

जो भी हो, ज्यादातर स्वास्थ्य पेशेवरों का सुझाव है कि अदरक को अपने रोजमर्रा के आहार में शामिल करें, यह केवल एक सुपरफूड है और समग्र स्वास्थ्य को विज्ञापित करने में मदद करता है।

माइग्रेन के लिए योग

योग मन को शांत करने और धमनियों को आराम देने में मदद कर सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, सिरदर्द से निपटने के लिए ब्राह्मी प्राणायाम या हनी बी पोज़ सबसे आसानी से उपयोगी वर्कआउट में से एक है।

यह अनिवार्य रूप से एक श्वसन रणनीति है जहां गुनगुनाती ध्वनि कंपन माथे और मस्तिष्क के आसपास की नसों को शांत करने के लिए होती है। यह एक बहुत ही मुद्रा है जो आसान है आप अपनी तर्जनी को अपने दोनों कानों में रखें।

अपनी उंगलियों को उपास्थि पर रखें। सांस लें, सांस छोड़ें, धीरे से उपास्थि को दबाएं और मधुमक्खी की तरह गुनगुनाएं। ऐसी ध्वनि उत्पन्न करने का प्रयास करें जो इस पैटर्न को 3-4 बार दोहराए।

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