Meditation meaning in Hindi | Benefits of meditation in Hindi

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Benefits of meditation in Hindi

हिंदी में मैडिटेशन को ध्यान लगान कहते है । (meditation meaning in hindi)
मराठी में भी मैडिटेशन को ध्यान लगान ही कहते है । (meditation meaning in marathi)

यह एक अभ्यास है जहा पर एक व्यक्ति विशेष वस्तू या विचार पर अपना ध्यान केंद्रित करता है ।

हम हमारे मन को ध्यान से रूपांतरित कर सकते है ।
ध्यान लगाने से हम एकाग्रता विक्सित कर सकते है साथ ही में स्पष्टता, सकर्मकता विक्सित कर सकते है ।

ध्यान हिन्दू परम्पराओसे प्रेरित है । ध्यान लगाने का अविष्कार 700 इ.पु किया गया था ।
19 वि सताब्दी के बाद से इसका अलग अलग संस्कृतिओ में अभ्यास किया जाता है ।

योग के फायदे (Benefits of meditation in Hindi)

तनाव, चिंता और अवसाद

मिंडफुल्नेस्स मैडिटेशन (mindfulness meditation) करने इन तीन मुद्दों पर हमें फायदा हो सकता है ।

2014 के अध्ययन से पता चला है जिसमे 3500 लोगोने हिस्सा लिया था, ध्यान लगाने से तनाव चिंता और अवसाद दूर हो जाता है ।

अच्छी नींद

नींद को हम ध्यान लगाकर नियंत्रित कर सकते है ।
ध्यान लगाकर हम अपने समय के अनुसार सो सकते है या जाग सकते है ।

शराब की लत से दूर रह सकते है

एक बार शराब की लत लग जाये तो उससे दूर रहना मुश्किल होता है ।
पर मैडिटेशन करने से आप इस लत को थोड़ा थोड़ा काम कर सकते है ।

ट्रान्सेंडैंटल मैडिटेशन (Transcendental meditation) यह एक ध्यान लगाने का प्रकार है जिसकी मदद से आप शराब से दूर रह सकते है ।

  • रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलती है ।संतुलित व्यक्तित्व प्राप्त करने में मदद मिलती है ।
  • वजन काम करने में मदद मिलती है ।
  • सुनाने की सहानभूति को बढ़ा सकते है ।
  • हृदय रोग के खतरे को कम करता है ।
  • जवान दिख सकते है ।सिर दर्द से दूर रह सकते है ।
  • कोई भी काम आसानी से याद कर सकते है ।
  • व्यायाम करने की सहन शीलता बढ़ा सकते है ।
  • बीमारिओसे दूर रह सकते है ।
  • रक्त चाप स्तिर रहता है ।
  • दमा से रहत दिला सकता है ।
  • बुरी आदतों से दूर रह सकते है ।
  • मांसपशिओ में तनाव को दूर कर सकता है ।
  • साँस लेने में परेशानी नहीं हो सकती ।
  • रिस्तो में सुधर कर सकते है ।
  • आत्मबल बढ़ा सकते है ।

ध्यान के प्रकार

  1. झेन मैडिटेशन (zen meditation)
  2. विपस्सना मैडिटेशन (vipassana meditation)
  3. मिंडफुल्नेस्स मैडिटेशन (mindfulness meditation)
  4. लोविंग किंडनेस मैडिटेशन(loving kindness meditation)
  5. मंत्रा मैडिटेशन (ॐ मैडिटेशन) (manta meditation)
  6. ट्रांसकेडेन्टल मैडिटेशन(Transcendental meditation)
  7. थर्ड ऑय मैडिटेशन (third eye meditation)
  8. चक्र मैडिटेशन (chakra meditation)
  9. त्रातका मैडिटेशन (trataka meditation)
  10. कुण्डलिनी मैडिटेशन (kundalini meditation)
  11. क्रिया योग (kriya yoga)
  12. नादा योग (nada yaga)
  13. तंत्रा मैडिटेशन (tantra meditation)
  14. क्रिस्चियन मैडिटेशन (christian meditation)
  15. चायनेसे मैडिटेशन (chinese meditation)

meditation meaning in hindi


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