कपालभाति प्राणायाम के फायदे | kapalbhati ke fayde

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कपालभाति प्राणायाम के फायदे | kapalbhati ke fayde

kapalbhati ke fayde

कपालभाति क्या है?

यह शब्द संस्कृत के दो शब्दों से बना है: कपाल का अर्थ है ‘खोपड़ी’, और भाटी का अर्थ है ‘चमकना, रोशन करना’।

खोपड़ी में और उसके नीचे के अंगों, मुख्य रूप से मस्तिष्क, छोटे मस्तिष्क और मन के अंदर के किसी भी स्थान को जो नाक से जोड़ा जा सकता है, एक तरह से प्रभावित होता है जो अच्छा है।

कपालभाति प्राणायाम कैसे करना है, यह ठीक से जानना चाहिए। यह मुख्य रूप से कपालीय साइनस की सफाई के लिए है, लेकिन एनीमिया सहित कई अन्य प्रभाव हैं जो कि घेरंडा संहिता और अन्य स्रोतों के अनुसार ठीक हो रहे हैं।

इस के साधनों में छोटी और मजबूत बलवर्धक साँसें शामिल हैं और साँस लेना स्वचालित रूप से होता है।

कपालभाति प्राणायाम के प्रकार

आपको कपालभाति प्राणायाम तीन प्रकार के मिलेंगे।

  • वतक्रमा कपालभाती।
  • वीतकृत कपालभाती।
  • शीतकर्म कपालभाति।

कपालभाति प्राणायाम के लाभ

सौंदर्य बढ़ाता है

योग के माध्यम से आप जीवन की सूक्ष्म ऊर्जाओं का अन्वेषण कर सकते है, और सौंदर्य के वास्तविक परिप्रेक्ष्य को प्राप्त कर सकते है, जो हमेशा एक शुद्ध दिल और एक उम्मीद दिल है।

चीजें हमेशा उन लोगों के लिए बेहतर होती हैं, जो खुद को काले पदार्थ से तेजस्वी कला बनाने का प्रयास करते हैं।
विशेष रूप से प्राणायाम गतिविधि आपके जीवनकाल में रंग लाती है।

यह न केवल आपकी आत्मा की सुंदरता को बढ़ाता है, बल्कि चेहरे, बाल, मानव शरीर रचना, और हर दूसरी चीज जो सांस को छूती है।

यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करता है, अपने बालों के साथ-साथ बालों के अच्छे विकास के लिए चमक देता है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या कम होती है। इसके अलावा, जब आप भीतर से चमकते हैं तो अपनी त्वचा को चमकने दें।

वसा में कमी

अपने पेट के हिस्से को टोन करता है और प्राणायाम के कुशल तरीकों से सहायता करके वजन घटाने में प्रोत्साहित करता है।

यह उन मामलों में एक हताशा हो सकती है जहां एक साक्षर व्यक्ति श्वसन अभ्यास की मदद से वसा खोने की संभावनाओं पर सवाल उठाता है।

हवा के हस्तांतरण को कुछ सम्मान देने की अनुमति दें और आप आत्मनिर्भर होकर भी इसे बनाए रख सकते हैं। यह मोटापे को संभालता है और कम करता है।

रक्त पाचन और परिसंचरण

जब आप अपने आप में एक कमजोर प्रतिरोधी प्रणाली रखते हैं, तो अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए कपालभाति करने की कोशिश करें।

न केवल आप बीमारी, बीमारियों और साइनस से बचना चाहते हैं, बल्कि यह मामूली है, लेकिन आप कब्ज दुविधाओं से एक अच्छा पाचन तंत्र, अच्छा-निखार भी प्रदान करेंगे।

शारीरिक मन और शरीर को ऑक्सीजन देने से आपकी नसों और धमनियों में संचार प्रणाली फूल जाती है। यह वास्तव में आपके शुष्क मानव शरीर रचना विज्ञान के लिए एक मॉइस्चराइज़र होने का काम करता है और उच्च रक्तचाप को संतुलित करता है।

स्वस्थ शरीर के अंग

प्रदूषण या धुएं की गंदगी से फेफड़े के क्षेत्र को साफ करता है, गुर्दे की गड़बड़ी जैसे किडनी के विकारों को रोकता है, और शरीर के लिए उन सभी भागों की सफाई करता है जो इसे योगिक तत्वों की पर्याप्त मात्रा के साथ पोषण करते हैं।

यह आपके दिमाग की कोशिकाओं को सक्रिय करता है और स्मरण शक्ति में सुधार करता है।
यह मासिक धर्म की ऐंठन को भी रोक सकता है और निश्चित रूप से महिलाओं के मासिक धर्म के दौर को नियमित करेगा।

तनाव से राहत

कपालभाति के छिपे हुए खजाने के साथ अपने दृष्टिकोण में सुधार करें, और सच्चाई को स्वीकार करके अतीत को छोड़ना सीखें।

किसने सोचा होगा कि एक श्वास हमारे दिमाग के अंदर ज्वालामुखी की तरह फटे तनावों को कम कर सकता है जो कभी-कभार होता है?

यह पहली बार नहीं है जब हमने सुना है कि योग आपको तनाव, चिंता, अवसाद की जांच और कई रिपोर्ट और परीक्षणों में न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा साबित की गई राहत देगा।

मानसिक चपलता

सुडौल शरीर स्वस्थ मन का प्रतिबिंब है। कपालभाति एक ऐसी भूमिका निभाता है जो विशेष रूप से मन को गुनगुनाती है, साथ ही साथ आपके शरीर ने कूदना बंद कर दिया है। आपके जीवन की आत्मा आपके द्वारा ली गई प्रत्येक सांस में निहित है।

डुप्लिकेट किए गए सेक्टर आपके मस्तिष्क में सकारात्मक पुष्टिओं को फ़िल्टर करेंगे, ध्यान केंद्रित करेंगे और आप में खोई हुई करुणा को गले लगाने के लिए विश्वास करेंगे।

यह प्राणायाम गतिविधि आपके मन को हल्का और दिल को सुकून देगी।

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