क़ब्ज़ का इलाज | kabj ka ilaj in hindi

kabj ka ilaj

kabj किसी को भी प्रभावित कर सकता है, यह mahilao और 65 वर्ष से अधिक umr ke logome में अधिक होता है।

यह गर्भावस्था के दौरान या bacche ke janm के बाद भी होता है और यह एक अंतर्निहित स्थिति या davaon के दुष्प्रभाव का parinam हो सकता है।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ khadya padarth और upchar कुछ labh pradan कर सकते हैं।

अधिक स्वस्थ वसा शामिल करें (fat)

vasa हमेशा स्वास्थ्य और अर्क के लिए खराब नहीं होते हैं, एक उचित संतुलित ahar ke leye tel आवश्यक हैं।

jaitun ka tel, arandi ka tel आपके शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से अच्छा है और इसलिए यह तेल समृद्ध नट्स हैं।

एक रेचक के रूप में कार्य करते हुए, ये तेल आंतों को संतुलित करने और आपके आंत्र आंदोलनों को विनियमित करने में मदद करेंगे।

Mint ya adarak ki chai

जब कुछ भी काम नहीं करता है, तो चाय हमेशा madad करती है। kabj के लिए सबसे आम और सहायक ilaj रसोई से आता है। (kabj ka ilaj)

pudina aur adarak में शक्तिशाली enzymes होते हैं जो pachan tantra के लिए बहुत अच्छे होते हैं। अदरक, विशेष रूप से एक गर्म bhojan माना जाता है जो pet ki kharabi को शांत करता है।

sharir ko डिटॉक्स करने और शरीर की परेशानियों को kam karne ke liye भोजन से पहले या बाद में पुदीने या अदरक की चाय का सेवन करें।

बेकिंग सोडा(baking soda)

शरीर के कार्य को संतुलित करने में pet ka acid महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जब sodium carbonate शरीर में मौजूद आवश्यक एसिड के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो carbondioxide और pani निकल जाते हैं जो एक स्वच्छ बृहदान्त्र को बनाए रखने और मल त्याग को विनियमित करने में मदद करते हैं।

पानी

khatte khadya पदार्थों में vitamin और पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है जो sharir ka संतुलन बनाए रखते हैं।

Vitamin c से भरपूर पानी उचित पाचन में जोड़ता है जो आपके शरीर में pachan kriya को बेहतर बनाता है। इसलिए किसी भी तरह की परेशानी से बचने के लिए रोज ek glass ताजा नींबू का रस पीएं।

भोजन

अगली बार जब आपको qabz हो, तो अपने fibre ka sevan दोबारा करें। एक स्वस्थ jivan ke liye, रेशेदार खाद्य पदार्थ हरी पत्तेदार sabjiya, आहार के अनुसार आवश्यक हैं।

आहार फाइबर सामान्य आंत्र आंदोलन के लिए महत्वपूर्ण हैं और संसाधित भोजन को तोड़ते हैं जिससे qabz ki pareshani दूर होती है।

kabj se dur रहने के लिए साबुत अनाज, नट्स, ओट्स और दालें को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

सूखा आलूबुखारा (prunes)

qabz का एक प्रभावी जवाब प्रकृति की गोद में है।

Prunes को अक्सर प्राकृतिक qabz se rahat देने वाला फल कहा जाता है क्योंकि इसमें chini ki matra अच्छी होती है जो एक प्रभावी रेचक के रूप में काम करता है और pet ki kharabi से राहत देता है।

तिल के बीज (til ke bij)

आमतौर पर hindi me ‘तिल’ के रूप में जाना जाता है, til ke bij घर पर होने वाले एक शक्तिशाली घटक हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर, तिल के बीज(til ke bij) में आवश्यक तेल होते हैं जो वास्तव में आपके sharir ke liye अच्छे होते हैं। बीजों में मौजूद तेल sharir ko ढीला करने में मदद करते हैं और आपकी kabj ki pareshani को राहत देते हैं।

Read : Tulsi ke fayde

kabj ka ilaj

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *