घुटनो के दर्द का इलाज | Ghutno ke dard ka ilaj

घुटनो के दर्द का इलाज | Ghutno ke dard ka ilaj

ghutno ke dard ka ilaj

Ghutno ke dard को हल्का करने के लिए अक्सर घर पर सफलतापूर्वक ilaj किया जा सकता है। चाहे मोच या गठिया के कारण dard से निपटने के कई तरीके हैं ।

इससे पहले कि आप ghar पर अपने Ghutno ke dard ka ilaj करने का प्रयास करें, आपको सतर्क रहना चाहिए। चोट की वजह से मध्यम से गंभीर दर्द के लिए चिकित्सा की तलाश करें।

Ghutno ke dard के कुछ प्रकारों को हल करने के लिए सर्जरी या अन्य हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। गठिया के चरम मामलों में सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है।

सर्जरी के बाद घुटने के दर्द का अनुभव होने पर doctor से मिलें।
हालांकि, अगर दर्द sujan, गठिया या मामूली चोट के कारण होता है, तो ऐसे विकल्प हैं जो आप ghar par आजमा सकते हैं जो प्रभावी साबित हुए हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा और पूरक के बारे में अधिक jankari के लिए पढ़ें जो आपके घुटने के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1. तनाव और मोच के लिए RICE का प्रयास करें

यदि आपने अपने pair को मोड़ दिया है, तो एक कठिन गिरावट आई है, या अन्यथा आपके ghutne me tanav है, घर पर प्राथमिक चिकित्सा मददगार हो सकती है। तनाव और मोच के इलाज के लिए “RICE” याद रखें:

अपने पैरों से उतरें और घुटने पर एक ठंडा संपीड़ित या barf ga gola लागू करें। जमी हुई सब्जियाँ, जैसे मटर, भी काम करेंगी अगर आपके पास बर्फ नहीं है।

sujan को रोकने के लिए एक संपीड़न पट्टी के साथ अपने घुटने को लपेटें, लेकिन इतनी कसकर नहीं कि यह परिसंचरण से कट जाए। जब आप aaram कर रहे हों, तो अपने पैर को ऊंचा रखें।

2. ताई ची

ताई ची मन-शरीर vyayam का एक प्राचीन चीनी रूप है जो संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है।

आर्थराइटिस और रूमेटिज्मट सोर्स को प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि ताई ची का abhyas ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

यह dard ko kam करता है और गति की सीमा को badhata है। यह सिखाता है कि mansik अनुशासन भी पुराने दर्द का मुकाबला करने में सहायता कर सकता है।

3. व्यायाम और वजन प्रबंधन

जोड़ों को हिलाने के लिए दैनिक vyayam कुछ लोगों में ghutne ke dard को कम करता है।

Gathiya वाले लोगों के लिए, पैर को स्थिर रखने या dard se bachne के लिए गति की सीमा को कम करने से जोड़ों को कठोर किया जा सकता है और इससे मामले बिगड़ सकते हैं।

अधिक वजन होने के कारण समस्या बढ़ सकती है, इसलिए वजन प्रबंधन महत्वपूर्ण है।

4. गर्मी और ठंड चिकित्सा

अपने ghutne ko aaram करने के लिए एक heating pad का उपयोग करना, जब झुकना संयुक्त को कठोर होने से बचाने में मदद कर सकता है।

जेल-स्टाइल कोल्ड पैक या इसके चारों ओर ठंडा सेक लपेटने से दर्द और sujan को कम किया जा सकता है। ठंड और garmi के बीच वैकल्पिक। चोट के बाद पहले 24 ghanto के दौरान ठंड का अधिक बार उपयोग करें।

5. हर्बल मरहम (hurbal marham)

पाकिस्तान जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक adhyan में, शोधकर्ताओं ने dalchini, adarak, मैस्टिक और तिल के tel se bane एक साल्व की जांच की।

उन्होंने पाया कि लार सिर्फ सैलिसिलेट युक्त ओवर-द-काउंटर गठिया cream के रूप में प्रभावी थी, एक सामयिक दर्द राहत उपचार।

6. विलो छाल

2001 में प्रकाशित एक अध्ययन के स्रोत ने पाया कि gathiya वाले कुछ लोगों ने विलो छाल का उपयोग करके dard me rahat का अनुभव किया।

अर्क का उपयोग आमतौर पर bukhar, dard aur sujan ke ilaj के लिए हर्बलिस्ट द्वारा किया जाता है। अगर आपको एस्पिरिन से एलर्जी है या आप रक्त को पतला कर रहे हैं तो विलो छाल न लें।

7. अदरक का अर्क

adarak कई रूपों में उपलब्ध है। इसे swastya खाद्य या vitamin store पर प्री-पैकेज्ड सप्लीमेंट फॉर्म में खरीदा जा सकता है।

किराने की दुकान पर adarak ki jad या chai मिल सकती है। masale ka upyog कई व्यंजनों में किया जाता है। स्वास्थ्य लाभ में pet ki kharabi और मतली के साथ-साथ कई स्थितियों के लिए दर्द से राहत भी शामिल है।

गठिया के साथ लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि adarak गठिया के लिए एक पर्चे उपचार के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर दर्द को कम करने में मदद करता है।

इससे पहले कि आप कोई gharelu upay आजमाएं, चाहे आहार पूरक हो या अन्य वैकल्पिक चिकित्सा, आपको अपने doctor se baat करनी चाहिए। कुछ पूरक अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं या अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

dard के पीछे का कारण खोजना भी महत्वपूर्ण है। अधिक गंभीर संभावनाओं का पता लगाने के लिए आपको रक्त काम और एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है।

जितनी जल्दी आप samasya ki jad में पहुंचेंगे, उतनी ही जल्दी आप recovery के लिए सड़क पर होंगे।

(image source : istockphoto)

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