अनुलोम विलोम के फायदे | Anulom vilom ke fayde in hindi

अनुलोम विलोम के फायदे | Anulom vilom ke fayde in hindi

anulom vilom ke fayde

अनुलोम विलोम क्या है?(what is anulom vilom)

अनुलोम विलोम प्राणायाम या वैकल्पिक नथुने का श्वसन व्यायाम सबसे फायदेमंद सांस लेने वाले व्यायामों में से एक है जो श्वसन संबंधी दुविधाओं के इलाज के लिए बहुत अच्छा काम करता है।

अनुलोम विलोम वह नाम है जो स्वामी कृपालु द्वारा प्रयुक्त आधुनिक नाड़ी षोधन प्राणायाम है। इसके अर्थ में कहा गया है- नाड़ी-चैनल और शोधना- शुद्धिकरण।

यह प्राणायाम अभ्यास विभिन्न लाभों का एक बंडल है और हमें अच्छे स्वास्थ्य का खजाना प्रदान करता है।

अनुलोम विलोम प्राणायाम के स्वस्थ लाभ (Anulom vilom ke fayde)

श्वसन कल्याण को बढ़ाता है

अनुलोम विलोम का अभ्यास करने से सांस से संबंधित बीमारियां दूर रहती हैं।

जैसा कि आप इस श्वास तकनीक का अभ्यास करते हैं- यह फेफड़ों का विस्तार करता है और आपको ऑक्सीजन की अधिक मात्रा में साँस लेने की अनुमति देता है, फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बढ़ाता है, श्वास को नियंत्रित करता है और इसे स्थिर बनाता है।

यह अस्थमा, एलर्जी, ब्रोंकाइटिस, प्रतिरोधी रोगों कि फुफ्फुसीय आदि जैसे मुद्दों को रोकता है।

वजन कम करने में मदद करता है

यह मानव शरीर रचना के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर वजन कम करने में मदद करता है।

वजन का मुद्दा कई कारणों से होता है और प्राणायाम के प्रशिक्षण के कारण, आप विषाक्त पदार्थों और कम चयापचय दर के कारण वजन कम कर सकते हैं क्योंकि यह चयापचय में सुधार करता है और हार्मोन को संतुलित करता है।

अनुलोम विलोम के साथ सौंदर्य लाभों का लाभ उठा सकते है

एक सामान्य अभ्यास के साथ, पिंपल्स, नीरसता, रंजकता सहित एपिडर्मिस की समस्याओं से छुटकारा पा सकते है और चमकदार त्वचा का अधिग्रहण कर सकते है।

यह रक्तप्रवाह को शुद्ध करता है, आपकी त्वचा को साफ करता है, और इसे उज्जवल और स्वस्थ बनाता है।

खर्राटों का इलाज करता है

खर्राटे न केवल नींद में खलल डालते हैं बल्कि समग्र कल्याण के लिए भी हानिकारक हैं।

आदतन खर्राटे लेने वाले लोगों को ऑब्सट्रक्टिव एंटी स्नोरिंग जैसी गंभीर बीमारियों का अधिक खतरा होता है, जहां एक व्यक्ति कुछ सेकंड के लिए सांस लेना बंद कर देता है जो कि कम नींद जिसे हम काम नींद लेना कहते है।

विभिन्न मुद्दों के कारण खर्राटे आते हैं और अनुलोम विलोम नासिका मार्ग को अच्छी तरह से साफ करके नि: शुल्क श्वास लेने की अनुमति देता है।

मधुमेह के मुद्दों को रोकता है

अनुलोम विलोम अभ्यास शर्करा स्तर को संतुलित करता है और मधुमेह को रोकता है।

यह समस्या चयापचय की स्थिति के परिणामस्वरूप होती है जिसमें आपका शरीर इंसुलिन का उत्पादन करना बंद कर देता है और मधुमेह के मुद्दों की ओर जाता है।

अनुलोम विलोम अभ्यास मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करता है, अंगों के कार्य में सुधार करता है, और मानव शरीर में ऑक्सीजन की डिग्री को बढ़ाता है।

रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है

अनुलोम विलोम के अभ्यास से मानव शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। जैसे ही आप गहरी सांस लेते हैं, फेफड़े का क्षेत्र हवा का उपयोग कर भर जाता है और हृदय और मस्तिष्क में चला जाता है।

अधिक हवा का मतलब है बेहतर रक्त परिसंचरण।

मनोवैज्ञानिक अवस्था के लिए अच्छा है

प्राणायाम अभ्यास श्वास को नियंत्रित करता है जो मन को हवा की आपूर्ति में सुधार करता है।

बढ़ी हुई ऑक्सीजन का प्रवाह मन की कोशिकाओं को पुन: बनाता है, इसे सक्रिय बनाता है, और याददाश्त, एकाग्रता, ध्यान, ध्यान बढ़ाने के साथ सहायता करता है, और मूड को भी स्थिर करता है।

अनुलोम विलोम का अभ्यास करने से संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होता है जो मानसिक रूप से निराशा, चिंता, तनाव जैसी समस्याओं को ठीक करता है और तनाव को कम करता है।

छवि स्रोत : Gettyimages

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